Lian Gong: Promovendo Saúde e Bem-Estar

O Lian Gong é uma atividade física chinesa desenvolvida pelo ortopedista Dr.Zhuang. Essa terapia chegou ao Brasil para melhorar a qualidade de vida da população.  Começou a ser praticada no país duas décadas atrás e Belo Horizonte contém o maior número de adeptos.

Através da Portaria 971 de 3 de maio de 2006, o Ministério da Saúde incluiu o Lian Gong na rede SUS. Atualmente ele é praticado por mais de cinco mil pessoas da rede, com supervisão de profissionais treinados. 

Por ser uma atividade de baixo-impacto é recomendada para a população idosa.

Esta atividade possui diversos benefícios como:

• Diminui dores no corpo

• Melhora a flexibilidade

• Melhora o equilíbrio

• Fortalece a musculatura

• Normaliza a respiração

• Diminui ansiedade e melhora o sono

O Lian Gong possui duas seqüências de dezoito exercícios. Toda a atividade é realizada ao som de músicas tradicionais chinesas.

1º Sequência: "18 Terapias Anteriores”	2° Sequência: "18 Terapias Posteriores”,
1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores no pescoço e ombros	1ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de articulações doloridas das extremidades
2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nas costas e região lombar	2ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de tenossinovites
3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento de dores nos glúteos e nas pernas	3ª série: Exercícios para a prevenção e tratamento das desordens de órgãos internos (hipertensão, desordens do trato gastrointestinal, problemas de sono, ansiedade)

Em Belo Horizonte existe alguns grupos de Lian Gong. 
Eu participei de um grupo como bolsista de um projeto de extensão da Universidade Federal de Minas Gerais e presenciei os beneficios desta atividade física para os seus participantes. Eles relatavam, redução de dores, maior disposição e tranquilidade para lidar com os problemas do dia a dia.

A atividade gera bem-estar para o corpo e para a mente.